15 lat

historie o trzech cyklach sa az smieszne smiem sadzic i przerazajace,ze osoby juz przyznaja sia do uzalenienia uzywam saa i wiele ciekawszych dodatkow juz od 15 lat, srednio 3 cykle roczne -jak sie startuje nie ma czasu na odpoczynek najfajniejsze jest oczywiscie uczucucie to pewnosci siebie twardosc,niesamowita wytrzymalosc,dobry wyglad ale [...]

Zawsze to były zawody regionalne, startuje się tam wagowo lub wiekowo zależy kto w jakiej konkurencji dobrze się czuje. Pierwsze zawody, gdy miałem 15 lat wyglądały okropnie gdyż miałem jeszcze dużo tkanki tłuszczowej i zająłem przed ostatnie miejsce, następnie postanowiłem zabrać się za siebie zmienić jakość; intensywność treningu a także [...]

[...] najwiecej 2 razy w tyg. DELIKATNIE... jesli odczuwasz jakis dyskomfort... to w ogóle nie rób. Wcale nie mówie zebys mnie kopiowal, gdyz ja "pykam" juz od ponad 15 lat. Z tym ze robie biceps dokladnie jak mi sie czasami przypomni, czyli kilka razy do roku A powiem Ci ze obwód reki nigdy nie spada mi ponizej 44 cm. Zamien swoje [...]

[...] jak jechalem z chechla (jeziora) Az do mnie Rudy Śląskiej na rowerze po calym dniu leżenia i kapania sie , zrobilo mi sie slabo w Bytomiu i poprosiłem o wode bo akurat szla pielgrzymka , jedzenia niestety nie mieli , ale zapakowaem rower do tramwaju i jakos dojechalem do domu . Pewnie Panie Janie zna Pan te rejony , a mialem tez z 15 lat wtedy .

Bowe co jakiś czas wpada na pomysł że wróci do boksu (nic dziwnego, jest spłukany), tyle że potem z tego nic nie wynika. A fakty są takie że od czasów wojny z Gołotą (15 lat temu) stoczył tylko 3 walki, niektóre na takim poziomie że nie skreślałbym Najmana.

niektórzy 10 lat ćwiczą i tyle nie wyciskają szacun nawet jeśli ma więcej niż 15 lat

Na ochronę w wieku 15 lat to nie idź. Przypałęta się jakieś dresiarstwo to i po pracy po łbie dostaniesz. Kumpel robił w biedronce na błoniu to non stop siedział w klopie bo w 4-5 chcieli go zbić. (kumpel 21 lat i 40cm w kablu ma). Lepiej na pomocnika magazyniera iść.

Chciałbym zapytać czy jeżeli stosuje nachwyt sztangi 61 cm to trenuje te same mięśnie klaty co przy nachwycie 81 cm:> Mam 15 lat czy od nowego roku mógłbym stosować jakiś plan siłowy??

HeyOooo:) Ja mam w Wakacje 15 lat... Chciałbym zrobić kolczyk.... Tylko jest małe "ale". Chciałbym go zrobić na początku wakacji... I czy potem do SQl (szkoła:P) mógłbym go zdjąć?? Bo jak ma sie goić całe wakacje to d*pa... U nie mozna si kompać w jeziorach i basenach... a ja w wakacje raczej duzo sie kąpie..., pływam..:)

No Dymy, troche rozsądniej piszesz, ale zapewniam Cię, że rozciąganie nie jest az tak ważne. Ćwiczyłam jogę przez 15 lat, więc rozciągałam mięsnie pleców, twoją kołyskę robiłam wielokrotnie, bo dla mnie to po prostu padangustha-dhanurasana http://www.flickr.com/photos/31409573@N02/3027267407/. Tak zrozumiałam z Twoich opisów. Mimo tych cwiczeń od [...]

elegancko, 15 lat jest naprawde dobrze, nie przestawaj! SOG

Jak na 15 lat to bardzo ładnie :] Jakie wymiary miałeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?

masz 15 lat? Jeśli tak to gratuluje wiedzy z zakresu tego sportu, przejrząłem temat i ogolnie twoje wypowiedzi i naprawde wiesz juz sporo an temat tego sportuy :) Jak na ten wiek naprawdę ładie !

15 LAT SUPEREK,,mam mala uwage jak mozna? zobacz biceps masz przerwe to znaczy ze zamalo cwiczysz biceps na tak zwany hamer- mlotek,,nie wiem czy jasno pisze chodzi o uczwyt trzymaj sztangielke jak :mlotek (znaczy ciezar masz u gory i nadole od sztangielki)...to rozciagnie i wypelni ci biceps mozna to rowniez robic na wyciagu przy pomocy [...]

dobrze dobrze jak na 15 lat masz potencjał tylko go nie zmarnuj pozdro i łap soga:)

Jak dla mnie na 15 lat jest zaje***cie wyniki siłowe też super powodzenia i wytrwałości życze.

pierwsze zajął mój kumpel :) no a jak na 15 lat dobre wyniki pozdro i łap soga:)

Dzieki ;] wyciskanie hantli jest chyba najlepsze, no i wyciskanie gryfu zza karku;] ładna siłą u Ciebie, u mnie dopiero hantle 25kg ale mysle ze pare kilo wiecej tez by dało, ale dopiero początki, w lutym 15 lat;D Pozdro

Noi właśnie z dietą jest bardzo a to bardzo duży problem.Mam 15 lat szukam pracy ale z***ane Z***Y za przeproszeniem szukają jakiś palantów od 16 lat.Nie mam pieniędzy na stosowanie diety.Moja dieta może być jedyna, że nic nie będę jadł.i to mnie tak właśnie W****IA :):(

A skąd ty możesz wiedzieć co będzie za parę lat ? Skutki uboczne są odczuwalne dopiero po latach , strzykanie stawów bóle w stawach itd . Wieku 15 lat powinno sie nie dźwigać ciężarów a robić lekkie treningi ogólnorozwojowe